PROGRAMAS DE DOMINADAS
Desbloquea el ejercicio reina de la calistenia. Diseñado para ganar fuerza real de forma progresiva.
Fase Inicial
Fuerza Base
- Programa de 4 semanas
- Acondicionamiento de agarre y core
- Rutinas de tracciones asistidas
- Ejercicios excéntricos controlados
- Prevención de lesiones en hombros
- Ideal si no haces ninguna
El Objetivo
Primera Dominada
- Programa de 5 semanas
- Ejercicios progresivos y específicos
- Técnica estricta y biomecánica
- Seguimiento semanal con Coach
- Acceso a comunidad de soporte
- Rompe tu récord personal
Avanzado
Dominada Pro & Lastre
- Programa de 8 semanas
- Introducción al trabajo con lastre
- Optimización de potencia explosiva
- Progreso hacia Muscle-Up
- Rutinas de alta exigencia muscular
- Para +5 dominadas limpias